cos nie tak

SFD/Images/2015/7/23/74be7dc41ecf4584af995a2ea6854f30.jpg 16 lipiec DT Rano o 8:30 zameldowałem sie juz w Dziwnowie na siłowni z Marianem , zrobiliśmy trening duzo ćwiczen wpadło pompa masakryczna B.L.A.D.E. mega dobrze zadziałał a byłem po pierwszym tylko posiłku czyli białko i tłuszcze , nagraliśmy pare filmików ale ciagne od kogoś neta bo nie [...]

[...] też saidow więc nie robiłem badań wrzuciłem dla ciekawskich co się dzieje , porównanie bedzie za 60 dni :) Nie wiem ale troche na sile sam probujesz sobie wmowic, ze cos jest lipne 1. badan przed biciem nie masz 2. po 2 tyg na dlugim estrze oczekujesz petardy, gdzie master to lagodny srodek 3. oczekujesz ze po dlugim masterze estro padnie [...]

Witam Mam 15 lat 168 cm wzrostu i ważę aż 83,5 kg Częściowo było to spowodowane lekami, lecz przyznaję też, że miałem trochę kompleksów i wolałem siedzieć w domu niż ruszać się z kolegami. W te wakacje chciałbym przynajmniej zacząć swoje odchudzanie, bo marzę o tym od paru lat. Rodzice, którzy póki co są moim jedynym ośrodkiem informacyjnym nt. [...]

Zarzucisz chemię teraz to co potem? Amfa? Mocarz? %-) Po Mocarzu to by 10 km sprintem chyba poszło %-) Haha nie nie spokojnie, jestem łakomy i ciężko mi to powstrzymać, wyliczyłem dzisiaj kalorię i zacznę jeść tyle ile mam, Clenburexin pomaga mi trzymać apetyt troszkę w ryzach. Kminiłem nad siłownią, ale obecnie nie mogę sobie na to pozwolić- [...]

Czwartek:16.07.2015 Trening: Nogi: - fronty 70kg x 10,10,9,5 - przysiady klasyczne 5x5 67kg,77kg,87kg, 92,5kg,97kg - wykroki 5x8 - MC na prostych - wspięcia na palce 6xmax cardio: rower 6km Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x2+mąka żytnia 40g+nutella śliwkowa 20g 2) jaja x3+chleb żytni 150g 3) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 120g 4) [...]

Doris - wiadomo, że przez ten okres nie urosnę, ale skoro szedł już fat to coś musiało być nie tak ;) Zdaje sobie sprawę, że budowanie sylwetki to długie lata pracy, dlatego nie poddaje się i cisnę dalej Sebastian - z początku też myślałam, że to woda, ale ona nie trzyma się chyba tak długo? I u mnie zawsze złaziła po bieganiu w bluzie, a tym [...]

NOWY TRENING 13.07.15r., poniedziałek dzień 1. (93. dzień cyklu @) sen: 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/23/dd13049c97e5430799a5b37766c4602a.jpg Trening A Klatka piersiowa + biceps zakres 15-12 1. WL 5x 22.5x15/25x15/27.5x15/30x15/32.5x7 2a. Wyciskanie hantlami na skosie [...]

[...] nich jestem jakis ospały czyli moge nastawic diete pod mase i masowac na trenie, ten srodek jest na dobrej jakosci mase, czy to tylko takie opowiesci? jakos zmienic dawki i czy cos dodac do trenu i propa? lece 100 tren a i 100prop e2d kompletnie nie znam tego srodka dlatego mam takie pytania / Zmieniony przez - sawer w dniu 2015-07-16 21:48:39

tak ale ja wole tak w pomieszczeniu bo nie lubie jak biegam czy coś potem się patrzą jak na idiote ;p niestety taka moja okolica jest :P

Witam ! Będę wdzięczna za wszelką pomoc. Szczególnie dotyczącą treningu i suplementacji. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaj_nik WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 10miesięcy 2013/2014r., ostatnio tylko joga, 2 tyg. temu zaczęłam próbować coś siłowo ****PARAMTERY [...]

sorry że nie foto ale nie chce mi się przesyłać z tel na kompa Estradiol (s) 525,4 wartości referencyjne (28-156) Estradiol (jedn. tradyc.) 143,4 wartości referencyjne (7,63 - 42,6) Testosteron (s) >52,05 wartości referencyjne (9,90 - 27,90) PRL 321,6 wartości referencyjne (98 - 456) Wbite pierwsze HCG (2500), drugie za 3 dni. Czy w związku z [...]

Krótko o kwesti kontaktu dłonią i przedramieniem. Oczywiście w różnych sytuacjach walki i jedno i drugie będzie miało zastosowanie. Podobnie jeśli chodzi o tui shou. Zależy jakie tui shou z jakiego systemu, i czemu tam przede wszystkim tui shou jest podporządkowane. w przekazie Yao w podstawowych ćwiczeniach tui shou podkreśla się głównie kontakt [...]

1.Wywal cheeriosy i mleko, daj owies+jajka. 2.Tak jak mówiłem daj te jajka do pierwszego posiłku, a tutaj daj jakieś mięcho. Lepiej jakbyś liczył ten majonez. Waż go ;) Masz wagę? 3.Bułkę zamień na coś innego, nie będziesz cały dzień na nich jechał, ryż kasza makarony ziemniaki masz wybór. Polędwica z drobiu to marny wybór, zainwestuj w mięso, [...]

Co do wyrobienia masy to raczej Ci się nie uda... to znaczy uda Ci się ale do pewnego stopnia i to niewielkiego. Kalistenika z obciążeniem potrafi dać fajne efekty, ale same pompki i brzuszki... długo nie pociągniesz:) Mówisz że masz wadę kręgosłupa, walcz wzmacniaj gorset mięśniowy, znajdź dobrego ortopedę,neurologa,fizjoterapeute... Ja też [...]

Po pierwsze, na takie pytanie nie warto zakładać tematu nowego bo istnieje coś takiego: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_na_temat_treningu_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_9-t1058936.html Po drugie, tak Ci się może wydawać, że to nie jest słabszy dzień albo lepszy dzień a może taki był. Nie wiem czy na co dzień wyciskasz 50 czy 59kg ale przyczyn mogło być [...]

Tutaj dali Ci tylko test całkowity. Na wolny poczekasz. Ja pochodzę do tematu tak. Póki nie masz problemów z libido i nie trzymasz zbytnio wody podskórnej to znaczy, że masz dobry stosunek testa do e2. Jak zacznie się coś dziać to można kombinować z exe/ari.

@MaGor: musiałem parkować kiedy program pierwszy raz jechałem, teraz nie mam tego problemu bo Swing u mnie to chleb powszedni razem z Bent Press. @Orzegów: 2x24kg i 10k to byłoby coś. Tutaj mam tylko 24kg jedną sztukę więc sobie spokojnie wymachy robię. Za dublety wezmę się po powrocie z urlopu :-) @Ajronmen: tak jak MaGor napisał, powinieneś być [...]

Tak na szybko coś skrobne i pewno ostatnia wpiska przed wyjazdem, wyjezdzam dzis o 22:30. Dzis już zaczete ładowanie, jeden posiłek już za mną, za jakoś godzinkę bedzie drugi, 150g ryżu, 30g rodzynek, 50g piersi weszło jak bym nic nie zjadł;d Dziś rano wstałem już mocno płaski i suchy, waga(miałem nie stawac a jaednak stanałem) [...]

kebula, że się nie ogarniam, czy że żrę jak głupia? ;D Ok, w takim razie do końca tygodnia pociągnę obecny rozkład, a po urlopie wskoczę z powrotem na poprzedni - czyli B120/W130/T78. Marta693, dziękuję Ci pięknie za informację. Już czytałam ten temat, nawet próbowałam sobie ten trening zmodyfikować pod siebie, ale w końcu nie pykło. Ulożyłam coś [...]

A no widzisz! Dziękować w takim wypadku, aczkolwiek patrząc na to co ludzie tam piszą można się pośmiać. Co do rozbudowy to planuje tak jak do tej pory również przy budowaniu być pod okiem kogoś doświadczonego więc nie powinno być żadnych problemów, determinacji i zaparcia mam mega mega :) więc trzeba z tego korzystać. Ja wstępnie mam wszystko [...]